Kaasup smoothies dina diet anjeun, anjeun teu ngan bisa nyieun menu variatif jeung cageur, kalayan bantuan inuman ieu anjeun bisa gently cleanse awak jeung leungit beurat tanpa nyapekeun diri jeung diets. Metoda leungitna beurat ieu dipaké ku loba awéwé di sakuliah dunya, inuman sapertos utamana populer di kalangan jalma anu mingpin hiji gaya hirup aktif. Naon anu smoothies healthiest? Kumaha masak sareng iraha waktos anu pangsaéna pikeun tuang?
Pangaruh smoothies pikeun leungitna beurat jeung cleansing awak
Pikeun ngagaduhan rambut sareng kulit anu saé, kaséhatan anu saé, penting pikeun ngabersihan awak tina akumulasi racun dina waktosna. Pikeun ngabersihkeun sareng ningkatkeun kaayaan umum awak, dina kasus naon waé anjeun kedah mésér campuran smoothie anu ditawarkeun di supermarkét. Dina hal ieu, teu ngan euweuh sual beberesih, tapi, sabalikna, bisa ngabalukarkeun malah leuwih loba ngarugikeun, sabab campuran sapertos pinuh ku aditif kimiawi. Smoothies pikeun leungitna beurat sareng ngabersihkeun awak kedah dilakukeun sacara éksklusif tina produk alami, idéal ti anu nembe dikumpulkeun.
Kadé!Nalika mésér sayuran sareng buah, émut yén kalolobaan péstisida aya dina kulit. Ku sabab kitu, saméméh Nyiapkeun inuman, bahan kudu tuntas cleaned ti lapisan luhur.
Cocktails pikeun leungitna beurat kudu dijieun tina low-kalori sayuran jeung bungbuahan, nambahkeun produk susu ferméntasi jeung eusi gajih minimum (kefir, yogurt). Upami komposisina kalebet alpukat atanapi cau, maka langkung saé pikeun mawa kana kaayaan anu langkung cair sareng cai, sanés sareng yogurt. Hasilna nyaéta cocktail sehat, bergizi, low-kalori kalayan eusi tinggi serat sarta vitamin. Serat nyepetkeun métabolisme, normalisasi nyerna sareng motilitas peujit, salaku hasilna, padamelan sadayana organisme ningkat, sareng kaleuwihan beurat laun-laun ngaleungit. Gampang ningkatkeun éféktivitas inuman ku nambihan rempah-rempah anu ngaduruk deposit lemak sareng nyepetkeun prosés métabolik. Ieu turmeric, paprika, cabe beureum, kayu manis, jahé bubuk akar.
Janten, kusabab naon pangaruh leungitna beurat tina smoothie kahontal:
- Sayuran sareng buah mangrupikeun sumber anu paling berharga tina makro- sareng mikroelemen, vitamin;
- alatan grinding ati, produk anu ogé sarta gancang diserep ku awak;
- kabéh inuman anu low kalori;
- cocktails (jeung warna héjo husus) mantuan cleanse awak racun;
- Smoothies tiasa janten gaganti lengkep pikeun sarapan, tea soré atanapi tuangeun tuangeun.
Beurat laun-laun diréduksi ku ngagancangkeun métabolisme, detoksifikasi umum awak, ningkatkeun sipat pelindung kekebalan, normalisasi prosés pencernaan, jenuh awak sareng vitamin penting sareng unsur mikro.
Iraha Nginum Cocktail
Aya jalma anu resep pisan smoothies anu aranjeunna mutuskeun pikeun ngalih ka tuangeun jinis ieu. Ieu teu norma, sabab bisa ngakibatkeun konsékuansi tangtu. Ngahindarkeun tuangeun padet pikeun waktos anu lami henteu pantes. Kadaharan padet penting pisan pikeun kaséhatan huntu sareng gusi.
Kadé!Mun smoothies nu abused, enamel huntu laun bisa ambruk, nyerna bisa kaganggu. Anjeun kedah émut ieu sareng henteu nyobian ngagentos sadaya produk tuangeun sareng cocktails.
Tapi nyéépkeun dinten puasa saminggu sakali dina smoothies nyalira mangrupikeun solusi rasional anu saé. Dina hal ieu, diet bakal saimbang, sareng pon tambahan bakal dileungitkeun tanpa setrés sareng karusakan kaséhatan sanés.
Iraha waktos anu pangsaéna pikeun nginum cocktail? Upami anjeun nginum smoothie saatos latihan isuk, maka awak pasti bakal "ngucapkeun hatur nuhun". Isuk-isuk, koktail sapertos kitu tiasa janten gaganti anu lengkep pikeun sarapan, sampurna nada sareng nguatkeun, khususna upami komposisi kalebet oatmeal, alpukat, kéju pondok atanapi cau. Produk ieu henteu ngan ukur séhat, tapi ogé bergizi, bakal ngajantenkeun anjeun kenyang dugi ka tuang siang. Anjeun tiasa inuman smoothies pikeun dinner pikeun leungitna beurat jeung alus teuing well-mahluk sanggeus sare.
Smoothies peuting pikeun leungitna beurat oge pilihan hébat alatan eusi kalori low maranéhanana. Mindeng telat Atang eta disarankeun teu dahar nanaon, tapi anjeun bisa inuman cocktail cleansing cageur. Nanging, anjeun kedah taliti nganalisis komposisi supados henteu aya komponén anu nyegerkeun sareng diuretik (bonteng, peterseli). Sabalikna, perlu pikeun mastikeun waktu sare pikaresepeun ku nambahkeun, contona, hiji spoonful madu kana campuran.
Catetan!Upami smoothie ngagentos sarapan atanapi tuangeun tuangeun, maka anjeun kedah nginum atanapi tuang nganggo sendok lalaunan, lalaunan, manjangkeun kasenangan. Ku kituna bakal tétéla jadi satiated gancang, nyugemakeun rasa lapar, sarta ku kituna nyegah stress.
Resep nikmat pikeun leungitna beurat di bumi dina Blénder
Kumaha carana ngadamel smoothies di bumi pikeun leungitna beurat? Persiapan anu cukup basajan tur universal pikeun sakabéh resep. Sadaya bahan dicampurkeun dina Blénder salami 1-2 menit. Blénder tiasa nganggo tutup atanapi submersible. Dina kasus anu terakhir, anjeun kedah milih piring kalayan témbok anu luhur.
Kadé!Upami produk kalayan tulang ageung dipilih pikeun smoothie, maka aranjeunna kedah dipiceun supados inuman tétéla homogen sareng ngeunah.
Seledri ngajadikeun inuman nikmat jeung cageur, éta indispensable pikeun leungitna beurat. Leungitna beurat dina hal ieu lumangsung alatan aktivasina prosés métabolik.
Butuh:
- 2-3 gagang seledri;
- 1 cup dicincang peterseli;
- 0, 5 séndok téh minyak zaitun;
- 200 ml kefir tanpa lemak.
Di dieu minyak ditambahkeun teu keur rasa, éta promotes nyerep vitamin A jeung E, nu loba pisan di greens. Kusabab vitamin ieu larut lemak, aranjeunna ngan saukur teu tiasa diserep tanpa lemak. Aturan ieu ogé manglaku ka wortel, anu beunghar vitamin A.
Smoothies jeruk bali bakal sampurna nada, masihan rasa vivacity sareng wanda anu saé. Sadaya buah jeruk sacara alami antidepresan. Anjeun kedah nyampur dina Blénder satengah jeruk bali, jeruk, 1 sagelas yogurt alami low-lemak, sareng inuman mujijat parantos siap.
Anjeun ogé tiasa ngagabungkeun kiwi, bonténg, apel, strawberries sareng kéngingkeun resep homemade anjeun nyalira. Dina hal milih buah anu seueur bubur, anjeun kedah nambihan buah atanapi sayuran kalayan eusi cai anu luhur. Ku cara kieu anjeun salawasna meunang konsistensi pangalusna.
Resep Smoothie meresihan awak dina Blénder
Upami anjeun kedah ngirangan beurat langkung gancang dina smoothies, maka anjeun pasti kedah nengetan resep pikeun ngabersihkeun awak. Ieu kaasup cocktail oatmeal.
Butuh:
- 3 seni. l. oatmeal;
- 0, 5 cangkir susu low-gajih;
- 0, 5 cangkir yogurt alam tanpa gula;
- 1 cau;
- 1 sdmmadu;
- kayu manis secukupnya.
Pre-oatmeal kudu dituang ku cai nu ngagolak jeung infused salila 5 menit. Teundeun flakes ngabareuhan sareng komponenana sejenna dina wadah Blénder, ngéléhkeun nepi ka rata. Inuman oatmeal gaduh enveloping, pangaruh anti radang, ngabantosan saluran cerna langkung éfisién, sareng nyepetkeun prosés nyerna.
Catetan!Sayuran jeung bungbuahan héjo boga pangaruh penyembuhan dina awak urang. Ampir sadayana ngandung sababaraha kalori, sedengkeun aranjeunna beunghar vitamin sareng mineral. Smoothie héjo (smoothie héjo) sampurna ngabersihkeun awak, disarankeun pikeun detoksifikasi.
Pilihan anu sanés pikeun ngabersihkeun awak nyaéta alpukat sareng bonténg smoothie. Ieu cocktail énergi refreshing. Resep smoothie sarapan anu saé pikeun leungitna beurat. Alatan alpukat, rasa fullness pas datang, jadi inuman nu bisa dianggap salaku alternatif pikeun dahar.
Resep populér sejen nyaeta brokoli, apel jeung jeruk smoothie. Teu mungkin mun overestimate mangpaat brokoli. Kol ieu ngagaduhan seueur protéin, anu ngajantenkeun éta penting pikeun vegetarian. Brokoli mangrupikeun produk diet anu saé anu ngaleungitkeun uyah tina logam beurat tina awak. Digabungkeun sareng apel sareng jeruk nipis, anjeun nampi inuman anu pikaresepeun pisan anu anjeun tiasa nginum magrib.
Resep pikeun cocktails cageur teu dugi ka pilihan diusulkeun. Anjeun tiasa ngulik fitur komposisi, épék sadaya sayuran sareng buah, teras milih kombinasi sacara mandiri sareng ngadamel resep énggal. Tambih Deui, sering awak nyarioskeun naon anu diperyogikeun ayeuna. Barina ogé, mindeng leungeun sorangan ngahontal sababaraha sayuran. Ulah malire tips ieu!